Zwangerenvragen.nl

Vragen, antwoorden en informatie rondom de zwangerschap: zwanger worden, zwanger zijn, de bevalling en je baby

Home / Zwangerschap / Mag je garnalen eten als je zwanger bent?

Mag je garnalen eten als je zwanger bent?

Garnalen tijdens zwangerschap

Eet je graag garnalen en wil je weten of je ze mag eten nu je zwanger bent? Het antwoord is: JA. De kleine grijze garnalen die in de Noordzee werden gevangen (noordzeegarnalen) hoef je zeker niet te weren. Integendeel, zet garnalen juist regelmatig op het menu. Ze zijn heel gezond.

Ook garnalenslalade en de roze garnaal, de wat grotere variant op de gewone garnaal kun je met een gerust hart eten tijdens de zwangerschap. In tegenstelling tot gerookte vissoorten uit vacuümverpakking die listeriose kunnen veroorzaken, mag je vacuüm verpakte garnalen wel eten. Ze werden immers eerst gekookt.

Je mag garnalen eten als je zwanger bent!

Lees ook: de juiste voeding tijdens de zwangerschap

Garnalen zijn gezond!

Garnalen zijn erg gezond en zo ook voor de zwangere vrouw. Ze zijn een belangrijke bron van verschillende vitaminen en mineralen: vitamine B1, B2, B6, B11, B12, vitamine C, vitamine D en zink, koper, ijzer, magnesium, fofsor, calcium, natrium en kalium. Ze dragen bij aan een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Hier bekijk je de volledige voedingswaarde lijst van garnalen.

Labels:
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Reageer op dit bericht

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *